Süsteemse ainevahetuse-põhise ehk normaalse söömise kolm komponenti

Tervise tagamiseks, haiguste riski vähendamiseks ja raviainete kõrvaltoimete riski vähendamiseks

  1. Kaheksa toiduainete gruppi kui parim valik ainevahetuse jaoks (loob põhjaliku vundamendi tagades vajaliku toiduenergia, toitainete tasakaalustatuse, mitmekesisuse, kõik essentsiaalsed toitained ja seda parima biokvaliteediga (vt Normaalne söömine)
  2. Tarbi sagedamini toiduaineid, milles on omastatavas ja ainevahetusele tegelikult toimivas hulgas  D3, B12, K2 , Q10, väga pikki oomega-3 PUFA, Se, Zn, Mg nende rakudefitsiidi tekke võimaluse vältimiseks nüüdisajal (vt Normaalne söömine)
  3. Tarbi probiootikumidega rikastatud toiduaineid (parim soolestiku mikroobne tasakaal, tõhusam seedetrakti töö sh osade vitamiinide teke/saamine, lisaenergia soolerakkudele)

NB! Organismi kaitsevõimet toetava profülaktilise kompleks (vt postitust) toimib maksimaalselt kui 3 põhireeglit on korras!

© Mihkel Zilmer

Organismi kaitsevõimet toetav profülaktiline kompleks

Kasutusel juba üle 20 aasta, väga palju positiivset tagasisidet
Pole mõeldud pidevaks igapäevaseks kasutamiseks ja see pole ravim

Kompleksi komponendid (peavad olema omaette preparaadid)
1) Vitamiin C; 2 ) Multikompleks kus on kõik B-grupi vitamiinid ja vähemalt tsink, seleen, magneesium, 3) Vitamiin E (D-alfa-tokoferool, mitte tehislik DL-alfa-tokoferool); 4) Atsetüültsüsteiin (ACC)
Millal kasutada? Kohe, kui tekib haigeks jäämise tunne (külmatunne, kurk hakkab tõmbuma kibedaks), kui kõik on ümberringi nohused või köhivad, lennureiside, pikkade bussireiside ja suurte kontaktsete massürituste eelselt.
Manustamise skeem
Kohe: 200…400 mg vitamiin C, annus multikompleksi (1…2 tükki rohkem kui on soovitus konkreetse purgi peal), 100 mg vitamiin E, 200…400 mg ACC.
Poole tunni pärast: uus annus multikompleksi ja 100 mg vitamiin E
Tunni aja pärast: 200…400 mg vitamiin C ja 200 mg ACC
Kahe tunni pärast: 200…400 mg vitamiin C, tunni pärast järgmine 200…400 mg, tunni pärast järgmine 200…400 mg ja lõpuks tunni aja pärast veel 200 mg.
Märkused
a) lisaks tuleks regulaarselt tarbida vitamiin D3 (1000…2000 IÜ); b) tavaolukorras võib kasutada kolmikkompleksi (ilma ACC-ta), ACC on kindlasti vajalik viirushaiguste sagedasemate esinemisperioodide puhul); c) kogused ei tekita manustamisaja lühiduse tõttu probleeme ravimite kasutamisel; d) vt lisaks ka nuppu Normaalne söömine.

© Mihkel Zilmer
Lisaks: Kuulsust ei soovi ja arvamusliidriks ei pürgi. Pole seda peale 23-ndat eluaastat vajanud ! Seetõttu pole levitamine Facebook’is, Twitteris, blogides, kodulehtedel lubatud, küll pole keelatud selle lingi andmine. Olen nautinud ainevahetuse radade tundmise tervisesisu ja ilu, sh ka mikrotoitainete (vitamiinid, mineraalained) molekulaarsete toimemehhanismide tervisesisukust (nt vitamiin C ja E pole vaid antioksüdandid, neil on kümneid muid tähtsaid rolle inimorganismi tervena hoidmises). See vajab aga süsteemseid teadmisi. Minu moto „Normaalne ühiskond on võimalik ainult siis, kui teaduspõhisust ja mõistuse-põhise mõtlemist kasutatakse koos“
Parimat ja edu, Mihkel Zilmer, meditsiinidoktor, meditsiinilise biokeemia professor